Hypnoterapie využívá vedených relaxačních technik k dosažení změněného stavu vědomí nazývaných theta vlny (přečtěte si o tomto tématu více v mém článku "Hypnóza... a mám se bát? Začátečníkův průvodce tajemným tlačítkem, které resetuje mozek") . Mozkové vlny theta umožní vstup do vašeho podvědomí. V tomto stavu je možné snadněji měnit návyky, přesvědčení a emoční vzorce.