Hypnoterapia využíva vedených relaxačných technik na dosiahnutie zmeneného stavu vedomia nazývaného theta mozgové vlny (prečítajte si viac o tejto téme v mojom článku 'Hypnóza... Mám sa báť? Začiatočníkov sprievodca tajomnným tlačidlom, ktoré resetuje mozog'). Theta mozgové vlny umožňujú prístup k vašej podvedomej mysli. V tomto stave môžete ľahšie meniť návyky, presvedčenia a emocionálne vzorce.